HIIT - Das Workout mit Fettnachbrenneffekt

Dieses HIIT  Workout ist als In Home Variante konzipiert. Du hast 5 Optionen die Übung zu modifizieren. Ich empfehle dir bei Option 1 zu starten.
Wenn du nach Runde 1 v. 10 merkst, dass du diese Stufe beherrschst, gehe weiter zu Option 2 und so weiter...
Du kannst diese Form des Intervall Trainings aber genau so gut bei Outdoor Sportarten wie z.B. dem Radfahren/Biken, Schwimmen oder Laufen etc. anwenden...

Sei einfach kreativ & Train safe! 🙂